儿童睡前一小时最好不用电子产品

　　这套由英国儿科和儿童健康学院发布的指导方针解释，虽然使用电子装置自有益处，但长时间挂在网上或者看电视会导致孩子缺觉、缺乏运动并侵占与家人共处时间。

　　沉迷社交网络尤其不利于孩子身心健康。英国先前一项研究显示，沉迷社交网络的青少年出现抑郁症症状的风险两倍于其他同龄人，女孩受影响更甚，因为她们更易沦为网络欺凌受害者。电子装置屏幕发出的蓝光据信会干扰促进睡眠的褪黑激素分泌，缺觉则会加剧患抑郁症风险。

(责编：蔡熊更、权娟)

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